Resilienz und Stressbewältigung für die Schwerbehindertenvertretung

Empfohlen für: SBV

Als Vertrauensperson widerstandsfähig bleiben

SBV-Arbeit ist kein Zuckerschlecken: Einzelkämpfer-Dasein, fehlende Anerkennung, belastende Gesprächssituationen und der Kampf mit den Behörden. Wie schaffen Sie es, aus dem Stress positive Energie zu ziehen und eine Überforderung zu vermeiden? Lernen Sie, Ihre persönliche Belastungsgrenze einzuschätzen. Holen Sie sich wirksame Tipps und Strategien zur aktiven Stressbewältigung und werden Sie so zur resilienten SBV!

Inhalt des Seminars

Was ist eigentlich Stress und wie wirkt er?

  • Stress ist keine objektiv messbare Größe, Stress entsteht im Kopf!
  • Symptome: Wie reagiert der Körper?
  • Wie viel Stress ist gut für uns?

Typische Stressauslöser im SBV-Amt

  • Besonders belastende Kombination: Hohes Engagement trifft auf herausfordernde Aufgaben
  • Ressource Zeit: Eine Zerreißprobe zwischen Job und Amt
  • Helferfalle: Balance halten zwischen Mitgefühl und emotionalem Abstand
  • Die SBV zwischen den Erwartungen der Kollegen und den Standpunkten von Arbeitgeber und Betriebsrat

Wie gestresst sind Sie?

  • Ihr aktuelles Stresslevel: Signale erkennen und einordnen
  • Woher kommt Ihr Stress? Persönliche Stressoren herausfinden
  • Verschiedene Stresstypen: Den eigenen Antrieb, innere Beweggründe und Einstellungen verstehen

Damit Stress nicht zum Burn-out führt: Konkrete Entlastungshilfen

  • Vorhandene Kompetenzen identifizieren und fördern
  • Raus aus gewohnten Denkmustern: Wie aus Problemen Lösungen werden
  • Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ihnen Raum verschaffen
  • Klare Grenzen setzen für sich und andere
  • Der Schlüssel zu mehr innerer Stärke: Die sieben Resilienzfaktoren
  • Praktische Tipps und wirksame Übungen zur Stressbewältigung und -prävention

Nutzen des Seminars

Stopp! Hier liegt meine Stressgrenze!

Stress ist keine messbare Größe. Nur wer die Symptome und die persönlichen Stressoren kennt, kann wirksam gegensteuern. Hier lernen Sie, wie das geht!

Eine resiliente SBV ist eine gute SBV!

Raus aus der Helferfalle – mit geschärftem Blick auf die eigene Rolle: Mit Empathie, gesunder Distanz und analytischem Blick das SBV-Amt ausüben!

Mit Praxistipps dem Stress begegnen!

Stärken vertiefen, gewohnte Denkmuster verlassen, Grenzen setzen, Resilienzfaktoren einsetzen: Mit nützlichen Übungen gesund und gelassen bleiben.

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